【運転中の腰痛にお悩みの方へ】

姿勢改善でラクになる！DRT背骨揺らしのススメ

こんにちは！岸和田市で健康サポートを行っている辻佳孝（つじよしたか）です。

日々の運転で腰痛に悩まされていませんか？長時間の運転や悪い姿勢が続くと、腰に負担がかかりやすくなります。しかし、正しい姿勢と適切なケアで腰痛を予防・改善することができます。今回は、運転中の腰痛対策として「DRT背骨揺らし」の効果と方法についてお伝えします！

運転中の腰痛の原因は「姿勢」にあり！

運転中、次のような姿勢を取っていませんか？

•シートを後ろにし過ぎてアクセル、ブレーキペダルから遠くなっている

•背もたれから離れて前かがみになる

•骨盤が後ろに傾き、背中が丸くなる

•肩が前に出て猫背の状態になる

•身体が傾いて、片手ハンドルになる

これらの姿勢が続くと、背骨や骨盤のバランスが崩れ、腰に過剰な負担がかかります。さらに、血行不良を引き起こし、筋肉が硬直することで痛みを感じやすくなるのです。

姿勢を正すだけで腰痛が軽減する理由

正しい姿勢を保つことで、背骨と骨盤の位置が整い、筋肉や関節への負担が軽減されます。

ポイントは以下の通りです：

1.ブレーキペダルを踏み込んだ位置でシートを合わせる。

2.骨盤を立てる：座る際、座骨を意識し骨盤を立てるようにしましょう。

2.背もたれを活用：シートの背もたれにしっかり背中を預けることで、負担を分散します。

3.ハンドルの位置を調整：腕が自然に伸びる位置に設定することで、肩や腰に余計な力が入るのを防ぎます。

4.片肘を付かないよう10時10分でハンドルを持ちましょう。

腰痛改善に効果的な「DRT背骨揺らし」とは？

「DRT（ダブルリコイルテクニック）」とは、背骨を優しく揺らしながら整える施術方法です。この方法を取り入れることで、背骨全体のバランスが整い、血行が促進され、筋肉の緊張が緩和されます。

DRT背骨揺らしの主な効果：

•背骨の歪みを改善し、自然な姿勢をサポート

•自律神経を整え、リラックス効果をもたらす

•血行を良くし、疲労回復を促進

自宅や運転後にできる簡単セルフケア

運転の後、簡単な「背骨揺らし」を取り入れることで腰痛予防が可能です！

セルフケア方法：

1.仰向けに寝て、リラックスします。

2.両手をお腹の上に置き、深呼吸を数回繰り返します。

3.ゆっくり背中を左右に揺らしていきます。力を入れず、心地よい範囲で行いましょう。

岸和田市でDRTを体験したい方はぜひご相談を！

当院では、DRT背骨揺らしを中心に、腰痛改善をサポートしています。運転中の姿勢や日常生活のアドバイスも行っておりますので、腰痛にお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。

お問い合わせはこちら

DRT岸和田駅前整体院

住所：大阪府岸和田市土生町3−15−24 Mフラット201

電話番号：072-447-9370

腰痛を予防し、快適な運転ライフを送りましょう！

定期的に姿勢を見直し、健康な体をキープしてくださいね。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。感謝いたします。

DRT岸和田駅前整体院

辻佳孝