背骨ケアで変わる「内臓下垂」とぽっこりお腹の改善
〜お腹が出る本当の原因は“姿勢の崩れ”だった〜
「食べすぎていないのにお腹が出る」
「体重は変わらないのに、下腹だけぽっこり」
「年齢のせいだとあきらめている」
こんなお悩み、ありませんか？
実はその ぽっこりお腹、
脂肪ではなく 内臓下垂 が関係しているかもしれません。
そして、その大きな原因が 背骨の崩れ です。
◆ なぜお腹だけ出てくるの？
多くの方が、
-
腹筋運動をする
-
食事量を減らす
-
体重を落とす
など努力されています。
それでも下腹だけが戻らないのは、
内臓を支える土台が弱っているからです。
◆ がんばっても変わらないつらさ
「こんなに努力しているのに…」
「服で隠すしかない」
そんな気持ち、とてもよく分かります。
実際、内臓下垂は
見た目だけでなく、体調にも影響を与えます。
◆ 背骨の崩れが内臓を下げている
内臓は、
背骨・骨盤・筋肉・横隔膜によって
ハンモックのように支えられています。
しかし、
-
猫背
-
反り腰
-
長時間の座り姿勢
-
浅い呼吸
が続くと、支えが弱くなり
内臓が下に落ちてしまいます。
これが 内臓下垂 です。
内臓が下がると、
-
下腹が出る
-
便秘・下痢
-
胃もたれ
-
代謝低下
といった問題が起こります。
◆ 背骨ケアで内臓は持ち上がる
ポイントは「鍛える」ことではなく、
背骨と呼吸を整えることです。
背骨が自然なカーブを取り戻すと、
-
内臓が正しい位置に戻りやすくなる
-
横隔膜が動く
-
腹圧が上がる
-
お腹が内側から引き締まる
無理な腹筋は必要ありません。
◆ 内臓下垂を放っておくと…
内臓下垂が進むと、
-
慢性便秘
-
冷え性
-
自律神経の乱れ
-
疲れやすさ
-
免疫力低下
につながることもあります。
見た目の問題だけではないのです。
◆ 今日からできる背骨ケア
まずはこの3つから始めましょう。
-
座るとき背中を丸めすぎない
-
お腹を凹ませようと力まない
-
ゆっくり吐く呼吸を意識する
これだけでも内臓は楽になります。
◆ お腹も体調も軽くなる
背骨が整い、内臓が本来の位置に戻ると、
-
ぽっこりお腹が目立たなくなる
-
お腹が楽になる
-
体が軽く感じる
-
姿勢がきれいになる
体はちゃんと応えてくれます。
「もう戻らない」とあきらめる前に、
背骨から整えるという選択をしてみてください。
次回も、体を内側から変えるヒントをお届けします。
ぜひまた読みに来てくださいね。
問い合わせ先
•住所：岸和田市土生町3−15−24 Mフラット201
•電話番号：072-447-9370
↑↑↑ こちらから！
•営業時間：
火曜日～金曜日 /
10時00分～13時00分
14時00分〜19時00分
土曜日 / 10時00分〜16時00分
日曜日 / 9時00分〜12時00分
月曜日 / 休診日
DRT岸和田駅前整体院
辻佳孝
