坐骨神経痛の「運動する？しない？」岸和田市で改善

坐骨神経痛で

「動かした方がいい？　ストレッチやウォーキングはどう？」

と悩む方は多いですよね。テレビやYouTubeなど、

さまざまな情報が溢れる中で、私の答えは「イエス＆ノー」。

状況によって、動かすべき場合と安静にすべき場合があるのです。

炎症・痛みがピークの場合

つまり痛みや炎症が最も強い時期は、まるで治癒途中の傷口のような状態です。

まだカサブタができている、または出血している状態で無理に動かすと、

治りかけた部分をさらに傷つけるリスクが高まります。

いわば、傷口に塩を塗るような行為となり、

症状を悪化させる可能性があるため、安静を保つことが大切です。

炎症・痛みが軽減している場合

一方、痛みや炎症が徐々に和らいできたら、適度な運動が効果的です。

ストレッチやウォーキングなどの軽い運動は、血流を促進し、筋肉の緊張をほぐすことで、

さらなる回復をサポートします。つまり、痛みが落ち着いてきた段階での運動は、

治癒を促進する「イエス」のサインと言えるでしょう。

坐骨神経痛の治療においては、痛みの状態をしっかりと見極めることが重要です。

激しい痛みが続く急性期では無理せず安静に、痛みが徐々に収まってきた慢性期では、

適切な運動を取り入れることが回復への近道です。

自身の体のサインを見逃さず、無理のない範囲でケアしていきましょう。