坐骨神経痛は歩いた方がいい？岸和田市で解決

坐骨神経痛に悩む方の多くが、「歩いた方がいいのか、それとも安静にした方がいいのか」と迷うことがあると思います。痛みがあると動くのが怖くなりますよね。でも、実は適度に歩くことが症状の改善につながることもあるのです。

坐骨神経痛の抱える問題

坐骨神経痛は、お尻から太もも、ふくらはぎ、足にかけて痛みやしびれが出る症状です。長時間座っていると悪化しやすく、日常生活にも大きな影響を与えます。

この痛みのために、「外出が怖い」「仕事や家事がつらい」「運動不足になりがち」といった問題を抱える方が多いです。そして、適切な対処をしないまま放置すると、さらに悪化する可能性もあります。

「歩いた方がいい」と言われても、痛みがあると「本当に大丈夫？」と不安になりますよね。無理して悪化するのも怖いし、でも動かなさすぎても筋肉が衰えてしまう…。

実際、患者さまの中には「じっとしていた方が楽だったけど、結局痛みが引かない」という方もいらっしゃいます。このように、適切な対処法が分からないまま症状を抱え続けている方が多いのが現状です。

歩くことは回復のカギ

坐骨神経痛がある場合、 完全に安静にするのではなく、適度に歩くことが大切 です。

どうして歩くことが大切なのか？

1. 血流が良くなる
   坐骨神経痛の多くは、筋肉の緊張や血流の悪化が原因で起こります。適度に歩くことで血流が改善し、痛みの緩和につながります。

2. 筋力が衰えるのを防ぐ
   長期間動かさないと、筋肉が弱り、逆に症状が悪化しやすくなります。

3. 背骨の動きを良くする
   背骨の動きが悪くなると神経が圧迫されやすくなりますが、歩くことで自然と背骨が動き、神経の負担が減ります。

具体的な歩き方のポイント

「歩くのが不安…」という方は、次の点に気をつけてください。

• 短時間から始める（まずは5〜10分）

• 背筋を伸ばし、ゆっくり歩く

• 痛みが強くなる場合は無理をしない

• 長時間歩くと悪化する場合は、一度休憩を挟む

背骨揺らしでさらに改善を

坐骨神経痛の多くは、 背骨の歪みや動きの悪さが原因 になっていることが多いです。

当院は、 背骨をやさしく揺らして整える 施術法です。これにより神経の圧迫が解放され、坐骨神経痛の改善が期待できます。

受けた方からは、 「歩くと痛かったのに、スムーズに歩けるようになった！」 「朝の起き上がりが楽になった！」 という声をいただくことが多いです。

痛みを放置せず、できることから始めましょう

坐骨神経痛は、放置すると悪化することもあります。でも、 適度に歩くこと や 背骨の調整 をすることで、症状は改善していきます。

「痛みがあるから動かない」ではなく、 できる範囲で動かす ことが大切です。

もし「歩くのもつらい」「どうすればいいか分からない」とお悩みなら、一度 背骨揺らし を試してみませんか？

身体の不調を根本から改善し、痛みのない生活を目指しましょう！

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DRT岸和田駅前整体院

辻佳孝

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