「坐骨神経痛のあなたへ｜ストレッチで改善しない理由と解決策」
坐骨神経痛でお悩みのあなたへ
坐骨神経痛は、腰から足にかけての痛みやしびれが特徴的な症状です。長時間座っていると悪化したり、立ち上がるときに激痛が走ったりすることもありますよね。日常生活に支障をきたし、仕事や趣味を思いきり楽しめない辛さ…日々、そんなお話を患者さまから伺うので痛いほどよく分かります。
「ストレッチをしているのに良くならない」「整体やマッサージに行ってもすぐに戻ってしまう」
こんな悩みを抱えていませんか？
実は、坐骨神経痛の改善にはストレッチだけでは不十分な場合があります。なぜなら、痛みの根本原因が筋肉の硬さだけではないことが多いからです。
坐骨神経痛の原因とは？
坐骨神経痛の主な原因には以下のようなものがあります。
- 腰椎（背骨）のゆがみ → 神経が圧迫される
- 骨盤のゆがみ → 坐骨神経が引っ張られる
- 筋肉の緊張（特にお尻・太ももの裏）→ 神経を圧迫
このうち、多くの方が「筋肉を柔らかくすれば良くなる」と考え、ストレッチを試みます。しかし、筋肉が硬くなる原因が「背骨や骨盤のゆがみ」にある場合、ストレッチだけでは改善しないのです。
ハムストリングスのストレッチは有効？
ハムストリングス（太ももの裏の筋肉）のストレッチは、坐骨神経痛のケアとしてよく推奨されます。
【簡単なハムストリングスストレッチ】
- 床に座り、片足を伸ばし、もう片方の足を曲げる
- 伸ばした足のつま先をつかむように前屈する
- 20秒ほどキープ（痛みが出る場合は無理をしない）
このストレッチで一時的に楽になる方もいます。しかし、「やっても変わらない」「逆に痛みが悪化した」という方も少なくありません。これは、筋肉の硬さではなく、背骨や骨盤のゆがみが原因の可能性があるためです。
ストレッチをしても改善しない方へ
ストレッチで効果を感じられない場合、根本的な原因にアプローチすることが重要です。その一つの方法が背骨揺らし整体です。
背骨揺らし整体は、背骨をやさしく揺らして整える施術法で、痛みの原因となる神経の圧迫を解放します。背骨や骨盤が正しい位置に戻ることで、自然と筋肉の緊張がほぐれ、坐骨神経痛の改善につながります。
当院では、以下のような方が改善されています。
✅ ストレッチを続けても良くならなかった方
✅ 痛み止めを飲みたくない方
✅ 手術をせずに改善したい方
もし、「この痛みとずっと付き合わないといけないのか…」と不安を感じているなら、ぜひ一度岸和田駅前整体院にご相談ください。
坐骨神経痛を根本から改善し、快適な毎日を取り戻しましょう！
問い合わせ先
•住所：岸和田市土生町3−15−24 Mフラット201
•電話番号：072-447-9370
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DRT岸和田駅前整体院
辻佳孝
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