「岸和田市でお住まい、脊椎すべり症でお悩みの方へ

　原因と改善方法、そしてDRT背骨揺らしでお役に立てること

こんにちは！岸和田市で健康と体のバランスをサポートするブログへようこそ。

「すべり症で腰の痛みや足のしびれがつらい…」とお悩みではありませんか？

この記事では、すべり症の原因と改善方法、

そして「DRT背骨揺らし」を活用したケアについて詳しくご紹介します。

脊椎すべり症とは？

脊椎すべり症は、背骨（脊椎）の一部が前方や後方にずれてしまい、神経が圧迫されることで痛みやしびれを引き起こす状態です。特に腰椎（腰の部分）に発生しやすい疾患で、中高年層や長時間座ることが多い人に見られることが多いです。

主な症状

•腰やお尻の痛み

•足のしびれや筋力低下

•長時間歩くと症状が悪化（間欠性跛行）

すべり症の原因

すべり症の原因はさまざまですが、以下のような要因が主な原因とされています：

1.加齢による変化

骨や椎間板、関節が弱くなることで、背骨の安定性が低下します。

2.姿勢の悪さ

長時間の悪い姿勢（猫背や反り腰）が、背骨に過度な負担をかけます。

3.筋力不足

腰やお腹の筋力が弱いと、背骨を支える力が不足し、すべり症になりやすくなります。

4.過度な体の使い方

重い物を持ち上げたり、体をひねる動作を繰り返すと、背骨にダメージを与えます。

すべり症の改善方法

1. 適切な運動で筋力を強化

•体幹トレーニング

腰や腹部の筋力を鍛えることで、背骨を安定させるサポートになります。簡単なプランクや腹筋運動から始めましょう。

•ストレッチ

腰周りや太ももの筋肉をほぐすことで、痛みを軽減できます。無理のない範囲でゆっくり行いましょう。

2. 正しい姿勢を心がける

普段の姿勢を意識して、背骨に余計な負担をかけないことが重要です：

•デスクワーク中は椅子に深く腰掛け、背筋を伸ばす。

•スマホを見る際は顔を下げすぎない。

3. DRT背骨揺らしで体のバランスを整える

DRT背骨揺らしとは？

DRT（ダブルリコイルテクニック）は、背骨を優しく揺らして整える施術法です。

すべり症の改善や再発防止に役立つとして注目されています。

DRTの主な効果

1.背骨の歪みを改善

背骨の位置を整えることで、すべり症の原因となる負担を軽減します。

2.筋肉の緊張をほぐす

腰周りの筋肉がリラックスすることで、痛みが緩和されます。

3.自然治癒力の向上

血行促進や神経の働きが良くなり、体の回復力が高まります。

4. 日常生活の注意点

•無理な動作を避ける

重い荷物を持つ際は、腰を曲げるのではなく、膝を使って持ち上げる。

•長時間同じ姿勢を続けない

デスクワークの合間に立ち上がって軽い運動を行う。

•適切な寝具を選ぶ

腰に負担をかけない硬さのマットレスや枕を使用しましょう。

まとめ

すべり症の改善には、原因を知り、日常生活やケア方法を見直すことが大切です。

•筋力を強化する適度な運動

•正しい姿勢を維持する習慣

•そして「DRT背骨揺らし」を取り入れることで、痛みの軽減や再発防止が期待できます。

岸和田市の皆さまが、すべり症に悩まない快適な毎日を送れるよう、サポートします！

また質問などございましたら、気兼ねなく教えてください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。感謝いたします。

DRT岸和田駅前整体院

辻佳孝