脊柱管狭窄症の再発防止：

岸和田市でできる術後ケアとDRT背骨揺らしの活用法

こんにちは！岸和田市で健康を応援するブログへようこそ。

脊柱管狭窄症の手術を受けた後、「もう二度と同じ痛みを繰り返したくない」と考えている方も多いはず。今回は、術後に気をつけるべきポイントや、再発を防ぐための日常ケア、そして「DRT背骨揺らし」を取り入れるメリットについて解説します。

脊柱管狭窄症とは？

脊柱管狭窄症は、脊柱管（背骨の中にある神経の通り道）が狭くなり、

神経が圧迫されることで痛みやしびれを引き起こす疾患です。

手術で一時的に症状が改善しても、適切なケアを怠ると再発のリスクがあります。

術後にやるべきこと

1. 適度な運動を取り入れる

•ウォーキング

軽い運動は筋肉を強化し、血行を良くする効果があります。

無理のない範囲で、毎日少しずつ歩く習慣をつけましょう。

•ストレッチ

手術後は筋肉が硬くなりやすいので、やさしいストレッチを取り入れて柔軟性を高めます。

2. 姿勢を見直す

悪い姿勢は背骨に負担をかけ、再発のリスクを高めます。普段から正しい姿勢を意識しましょう。特に座り仕事が多い方は、以下を心がけてください：

•背筋を伸ばす

•椅子に深く腰掛ける

•長時間同じ姿勢を続けない（1時間に1回は立ち上がって体を動かす）

3. 栄養バランスを整える

骨や筋肉を強化するために、以下の栄養素を積極的に摂取しましょう：

•カルシウム（牛乳、小魚、緑黄色野菜など）

•ビタミンD（日光浴、きのこ類など）

•たんぱく質（魚、肉、卵、大豆製品など）

DRT背骨揺らしで再発予防をサポート

DRT背骨揺らしとは？

DRT（ダブルリコイルテクニック）は、背骨をやさしく揺らすことで全身のバランスを整える施術法です。手術後のケアや再発防止に役立つと注目されています。

なぜ脊柱管狭窄症に効果的？

•背骨の歪みを整える

背骨の歪みが改善されることで、神経への負担が軽減します。

•血流改善

血行が良くなり、疲労物質の排出が促進されます。

•自然治癒力の向上

リラックス効果が高く、体が持つ回復力を引き出します。

岸和田市内でもDRT施術を提供している整体院がありますので、

術後のケアにぜひ取り入れてみてください。

再発を防ぐための注意点

1.過度な運動は控える

無理をして体に負担をかけないようにしましょう。

2.重い物を持たない

腰や背中に大きな負担がかかります。重い荷物は避け、どうしても持つ場合は膝を使って持ち上げるようにします。

3.定期的なメンテナンスを心がける

専門家にお体の状態を定期的にチェックしてもらうのも効果的です。

まとめ

脊柱管狭窄症の術後は、日常生活の改善と適切なケアが再発防止のカギです。

•適度な運動

•正しい姿勢

•栄養バランスの整った食事

•そして「DRT背骨揺らし」を取り入れることで、背骨の健康を維持しましょう。

岸和田市の皆さまが健康な生活を続けられるよう、引き続きサポートしていきます！

最後までお読みいただき、ありがとうございます。感謝いたします。

DRT岸和田駅前整体院

辻佳孝