背骨と冷え性の深い関係
〜手足が冷える本当の理由〜
「手や足がいつも冷たい」
「夏でも靴下が手放せない」
「お腹や腰が冷えてつらい」
そんな冷え性に悩んでいませんか？
多くの方は
「血行が悪いから」
「体質だから仕方ない」
と思いがちですが、実はもう一つ、とても大切な原因があります。
それが 背骨の状態 です。
◆ なぜ冷えは改善しないの？
冷え性の方は、
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マッサージを受ける
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温かい飲み物をとる
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靴下や腹巻きを使う
など、いろいろ工夫されています。
それでも
「その場だけ」
「すぐ元に戻る」
という声を多く耳にします。
それは、冷えの“本当の原因”に届いていないからかもしれません。
◆ 冷えは本当につらいですよね
冷えは痛みほど目立ちませんが、
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眠れない
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疲れやすい
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お腹の調子が悪い
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気分が落ち込みやすい
など、日常生活に大きな影響を与えます。
「周りに分かってもらえない」
そんなつらさを感じている方も多いはずです。
◆ 背骨が冷えをつくっている？
体を温める働きの中心にあるのが 自律神経 です。
自律神経は、
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血管を広げる
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血流を調整する
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体温を保つ
といった大切な役割をしています。
そしてこの自律神経は、
背骨の中（脊髄）を通って全身に伸びています。
背骨がゆがむと…
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自律神経が乱れる
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血管が縮みやすくなる
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手足の血流が悪くなる
結果として、
手足やお腹が冷えやすくなるのです。
特に、
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猫背
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首が前に出た姿勢
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長時間の座り姿勢
これらは冷え性を悪化させやすい姿勢です。
◆ 背骨を整えると温まりやすくなる
背骨を整えることで、
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自律神経が安定する
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血流がスムーズになる
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内臓が元気に働く
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体温調整がうまくいく
体は「温まる準備」ができた状態になります。
外から温めるだけでなく、
中から温まる体づくりが大切です。
◆ 冷えを放っておくと…
冷え性をそのままにしていると、
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肩こり・腰痛
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頭痛
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便秘・下痢
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生理不順
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免疫力低下
につながることもあります。
冷えは「ただの体質」ではなく、
体からの大切なサインです。
◆ 今日からできる背骨ケア
すぐにできることから始めましょう。
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スマホを見る時間を減らす
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背中を丸めすぎない
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ゆっくり深呼吸する
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首・お腹・腰を冷やさない
これだけでも、自律神経は少しずつ整い始めます。
◆ 冷えに悩まない毎日へ
背骨が整い、血流が良くなると、
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手足が温かくなる
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眠りが深くなる
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疲れにくくなる
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気持ちも前向きになる
「冷えは仕方ない」とあきらめていた毎日が、
少しずつ変わっていきます。
冷え性改善のカギは、
背骨という体の土台にあります。
これからも、体を根本から整えるヒントをお伝えしていきます。
ぜひ次回も読みに来てくださいね。
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辻佳孝
