☔「天気が悪いと体もつらい…」気象病ってなに？

「なんか今日は体がダルい…」そんな日ありませんか？

• 朝から頭がズキズキして学校に行くのがつらい

• 雨が降る前になると体調が悪くなる

• 特に何もしてないのにめまいや耳鳴りがする

• 季節の変わり目にやる気が出なくなる

そんなとき、「もしかして病気かな？」と心配になりますよね。

でも、もしかしたらそれは「気象病」かもしれません。

気象病ってどういうもの？

気象病とは、「天気や気圧の変化によって体調がくずれること」。

たとえばこんなときに出やすいです：

つまり、お天気の変化が、体のバランスをくずしてしまうんですね。

どうして天気で体調が悪くなるの？

そのカギは「自律神経」です。

自律神経は、体のリズムや温度、心のバランスをととのえる大事な働きをしています。

でも気圧が急に下がったり、暑くなったり寒くなったりすると、この自律神経がびっくりしてしまい、バランスをくずすのです。

特に“耳”が大事なポイント！

気圧の変化は、耳の中にある「内耳（ないじ）」という部分が感じとっています。
そこがうまく調整できないと、頭痛・めまい・吐き気・耳鳴りなどが出てくることがあります。

だからこそ、「なんで天気が悪いと具合が悪くなるの？」と感じたら、気象病をうたがってみることが大切なんです。

気象病のサイン、チェックしてみよう！

こんな症状がある人は、気象病の可能性が高いです。

✅ 天気が変わる前に頭が痛くなる
✅ 雨の日や梅雨の時期にイライラする
✅ めまいやふらつきがある
✅ 肩こりや関節がうずく
✅ 気温差があるとやる気が出ない
✅ 朝起きたときから体が重い

そのまま放っておくとどうなる？

「まあ大丈夫でしょ」と放っておくと…

⚠️ 頭痛がひどくて学校や仕事に集中できない
⚠️ ずっとだるくて何もする気が起きない
⚠️ 心も落ちこんできて、気分が暗くなる
⚠️ 自律神経の乱れから不眠症や食欲不振になる

つまり、気象病はたかが天気、されど天気。
心と体の元気をどんどんうばっていってしまうんです。

気象病の対策、すぐできることは？

気象病は気圧や天気の変化をゼロにすることはできません。
でも、「自律神経をととのえること」で、症状を軽くすることができます。

✨ 今日からできる対策リスト！

耳のマッサージ、やってみよう！

1. 耳たぶをつまんで、くるくる回す

2. 耳の上の方を少し引っぱる

3. 耳のうしろをやさしくなでる

1日2〜3回やるだけで、耳の中のセンサーが目をさまし、気圧の変化に強くなるんです！

特に注意したい「梅雨」の時期

梅雨は、1年の中でも気象病が出やすい季節。
毎日くもりや雨が続いて、気圧の変化が大きく、自律神経が大混乱…。

そんなときは、意識して生活リズム・食事・睡眠をととのえることが大切です。

今から体調を整え、梅雨の時季を乗り越えましょう！

‍♀️ 行動しよう！「気象病チェックリスト」

天気と仲よく暮らすヒント

天気は自分では変えられないけど、
自分の体の声を聞いて、優しく整えることはできます。

「天気が悪くなるとつらい…」と感じたら、
それは体が助けを求めているサイン。

早めに気づいて、少しずつ行動してみましょう

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DRT岸和田駅前整体院

辻佳孝

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