【なんだかしんどい…】それ「気象病」かもしれません！

～　梅雨に負けない体の整え方　～  

 ☔️「雨が近づくと体がつらい」それってなに？

• 頭がズキズキする

• 朝からだるい

• 立ちくらみがする

• 気分が下がる

そんな時、あなたの体が「気圧の変化に弱っている」サインかもしれません。

それは「気象病（きしょうびょう）」のはじまり。

気象病ってどうして起こるの？

天気が悪くなると「気圧」が下がります。
この変化に体がびっくりしてしまうと、自律神経（じりつしんけい）が乱れて、体にいろんな不調が出てくるのです。

気象病の流れ

✅ もしかして気象病？チェックしてみよう！

以下のチェックリスト、いくつ当てはまる？

• 雨の前になると頭が痛くなる

• 朝からなんだか体が重たい

• 耳がつまった感じがする

• 立ちくらみやめまいがする

• 肩こりがいつもよりつらい

• 気分が沈んでやる気が出ない

☑ 2つ以上あてはまったら…気象病のサインかも！

梅雨はなぜつらいの？

• 雨の日がつづく

• 湿気でムシムシ

• 気温がコロコロ変わる

• お日さまにあたれない

• 外で体を動かせない

これらがストレスとなって、自律神経に負担をかけてしまうのです。

「気のせい」と思っていませんか？

「たかが天気でしょ」
「もう少し我慢すれば大丈夫」

と思ってムリをしていると、こんなことに…

• 不調が何週間も続く

• 学校や仕事に行けなくなる

• 頭痛薬が手放せなくなる

• 気分がどんどん落ちていく

気象病は放っておくと悪化します！

今日からできる！気象病対策5つ

☀️ 1. 朝日を浴びよう

朝起きたらカーテンを開けて太陽の光を浴びよう
→ 体のリズムが整うよ！

 2. おふろでほっこり

シャワーだけじゃなく湯船につかる（40℃）
→ 血のめぐりがよくなって自律神経がリラックス！

 3. 耳マッサージ

耳を軽くひっぱったり、耳のうしろをくるくるマッサージ
→ 気圧の変化に強くなる！

 4. しっかり寝てしっかり食べる

夜ふかし・朝ごはん抜きはNG！
→ 体のバリア力が下がっちゃうよ

 5. 天気予報チェック

「あ、明日は雨だ」ってわかってると、心も準備できる！
→ 気持ちにゆとりができて、ストレスがへるよ

☀️ 体と心の声を、聞いてあげよう

気象病は、体が頑張りすぎてるサインです。
がまんしないで、「今日はちょっとゆっくりしよう」「あたたかいお茶を飲もう」など、自分にやさしい選択をしてあげてください。

梅雨に負けないカラダのために

さいごに

気象病は「よくあること」だけど、「ほうっておいていいもの」ではありません。
今年の梅雨は、“ちょっとしたケア”で心も体も元気に過ごす。そんな選択をしてみてください。

あなたの毎日が、雨の日でも晴れやかになりますように☀️

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DRT岸和田駅前整体院

辻佳孝

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