【岸和田市でお悩みの方へ】PMS（月経前症候群）の原因と改善方法

～DRT背骨揺らしでスッキリ解消！～

こんにちは！岸和田市で健康サポートを行っているDRT岸和田駅前整体院です。

「月経前になるとイライラしたり体がだるくなる」「頭痛や腹痛がつらい」など、**PMS（月経前症候群）**に悩んでいませんか？PMSは女性の多くが経験するつらい症状ですが、適切なケアを行うことで軽減が期待できます。今回は、PMSの原因と改善方法、そして「DRT背骨揺らし」によるサポートについて詳しく解説します。

PMS（月経前症候群）とは？

PMSは、月経の始まる1～2週間前に現れるさまざまな症状のことです。症状の種類や重さは人それぞれですが、代表的な症状には以下があります：

心の症状

•イライラや不安感

•抑うつ気分

•集中力の低下

体の症状

•頭痛や腰痛

•胸の張りや痛み

•むくみや体重増加

•疲労感や倦怠感

PMSの原因とは？

PMSの正確な原因はまだ完全には解明されていませんが、以下の要因が関与しているとされています。

1. ホルモンバランスの変化

月経前にはエストロゲンとプロゲステロンというホルモンのバランスが大きく変動します。この変化が神経や体調に影響を与えると考えられています。

2. 自律神経の乱れ

ホルモンバランスの変化は自律神経にも影響を与え、体温調節や血流、消化機能などが乱れ、さまざまな不調を引き起こします。

3. 血行不良

冷えやストレス、運動不足による血行不良が、月経前の症状を悪化させる要因になります。

4. ストレスや生活習慣の乱れ

ストレスや睡眠不足、栄養バランスの偏りがPMSの症状を悪化させることがあります。

PMSの改善方法

1. 生活習慣を整える

•十分な睡眠を取る：自律神経を整え、ホルモンバランスをサポート。

•適度な運動を取り入れる：ウォーキングやヨガなど軽い運動で血行を促進。

•バランスの良い食事を心がける：特にビタミンB6（バナナや魚類）やマグネシウム（ナッツや大豆）を意識的に摂取しましょう。

2. ストレスを軽減する

•リラックスできる趣味やアロマセラピーを取り入れる。

•深呼吸や瞑想で心を落ち着ける時間を作る。

3. 体を温める

•温かい飲み物を飲む。

•入浴や腹巻きで体を冷やさないようにする。

DRT背骨揺らしでPMSを改善

**DRT（ダブルリコイルテクニック）**は、背骨を優しく揺らしながら整える施術方法です。PMSの改善には、背骨や自律神経のバランスを整えることが重要です。DRTは体に負担をかけずに症状を緩和する効果が期待できます。

DRTの主な効果：

1.自律神経を整える

背骨の歪みを調整し、自律神経のバランスを整えることで、ホルモンの変動による症状を軽減します。

2.血行を促進する

体全体の血流が改善され、冷えやむくみが軽減。月経前のだるさや痛みが和らぎます。

3.リラクゼーション効果

DRTの優しい揺らしが心身をリラックスさせ、ストレスを軽減します。

DRTによるPMS改善の具体的なアプローチ

1.背骨や骨盤の歪みを調整

骨盤が歪むと血行が悪くなり、月経前の不調が悪化します。DRTでは骨盤を含む背骨全体を調整し、体のバランスを整えます。

2.自律神経を正常化

自律神経のバランスを整えることで、月経前の不安定な心身の状態を安定させます。

3.冷えやむくみを解消

血行を促進することで、冷えやむくみを解消し、PMSの症状を軽減します。

岸和田市でPMSにお悩みの方はDRT岸和田駅前整体院へ！

PMSは、放置しておくと毎月の悩みが積み重なり、日常生活に支障をきたすこともあります。DRT背骨揺らしは、体に優しい施術で自然治癒力を引き出し、PMSの根本的な改善を目指します。

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DRT岸和田駅前整体院

住所：大阪府岸和田市土生町3−15−24

電話番号：072-447-9370

つらいPMSから解放され、快適な毎日を手に入れましょう！お気軽にご相談ください。

最後までお読みいただき、ありがとうございます。感謝いたします。

DRT岸和田駅前整体院

辻佳孝