背骨と腸内環境の関係
〜便秘・下痢・ガス腹が続くあなたへ〜
「毎日お腹が張ってつらい」
「便秘と下痢をくり返している」
「ガスがたまって苦しい」
このような 腸内トラブル に悩む方はとても多いです。
食物繊維や乳酸菌を意識しているのに改善しない…。
そんな経験はありませんか？
実はその不調、
腸そのものではなく“背骨”が関係している可能性があります。
◆ 腸の不調が当たり前になっている
便秘・下痢・ガス腹が続くと、
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お腹が苦しく集中できない
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外出が不安になる
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気分が落ち込みやすい
など、心と体の両方に影響します。
それでも
「体質だから仕方ない」
「年齢のせい」
と、あきらめている方が少なくありません。
◆ ちゃんと気をつけているのに治らない
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食事を見直している
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水分も意識している
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発酵食品もとっている
それでも改善しないと、
「もう何をすればいいのかわからない」
と感じてしまいますよね。
でも、あなたの努力が足りないわけではありません。
◆ 背骨と腸は神経でつながっている
腸の動きは 自律神経 によってコントロールされています。
そして自律神経は、
背骨の中を通って全身に指令を出しています。
背骨がゆがみ、姿勢が崩れると、
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神経の伝わりが悪くなる
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腸の動きが鈍くなる
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ガスがたまりやすくなる
これが、
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便秘
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下痢
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お腹の張り
につながっていくのです。
◆ 姿勢が悪いと腸は動けない
猫背や前かがみの姿勢になると、
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内臓が圧迫される
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腸が縮こまる
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血流が悪くなる
腸は 自由に動ける空間 があってこそ、
元気に働けます。
姿勢の乱れは、
腸の働きを邪魔してしまうのです。
◆ 背骨を整えると腸は目を覚ます
背骨のバランスが整うと、
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神経の流れがスムーズになる
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血流が良くなる
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腸が自然に動き出す
結果として、
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便が出やすくなる
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ガスがたまりにくくなる
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お腹の不快感が減る
という変化が起こりやすくなります。
これは無理に出すのではなく、
腸が本来のリズムを取り戻す状態です。
◆ 腸の不調を放置すると…
腸内環境の乱れが続くと、
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免疫力の低下
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肌荒れ
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慢性的な疲労
につながることもあります。
腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、
全身の健康に影響する大切な器官です。
◆ 今日からできる小さな習慣
まずは簡単なことから始めてみましょう。
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座るときに背筋を少し伸ばす
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深く息を吐く時間をつくる
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長時間同じ姿勢を続けない
これだけでも、
背骨と自律神経は少しずつ整っていきます。
◆ お腹が気にならない毎日へ
背骨が整い、腸が元気になると、
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朝がスッキリ始まる
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外出が楽になる
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心まで軽くなる
「お腹の調子を気にしない生活」は、
特別なことではありません。
体の土台である 背骨から整えることで、
腸内環境は確実に変わっていきます。
これからも、
背骨を通して体が元気になるヒントを
お伝えしていきます。
ぜひ、次回の記事も楽しみにしていてください。
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辻佳孝
