慢性疲労と背骨のゆがみ〜“疲れが取れない理由”は姿勢にあった〜
「寝ても疲れが取れない…」
「いつも体がだるい…」
「朝から重だるくて動くのがつらい…」
そんな“慢性疲労”に悩む方が、とても多くなっています。
そして実は、背骨のゆがみが疲れをため込む最大の原因になっていることをご存じでしょうか？
背骨は体を支えるだけでなく、
自律神経・血流・リンパ・呼吸・内臓の働き
すべてとつながっています。
つまり背骨が疲れると、体全体が疲労モードに入りやすくなるのです。
◆ 休んでも疲れが取れない“慢性疲労”
多くの方がこんな悩みを抱えています。
-
寝てもスッキリしない
-
夕方になるとだるくて動けない
-
集中できない
-
朝の目覚めが悪い
-
頭痛・肩こりが続く
-
気持ちまで落ち込む
「年齢のせいかな？」
「体力がなくなったのかも…」
そう思ってしまいがちですが、それだけではありません。
背骨のゆがみが、体の回復スイッチをOFFにしている可能性があります。
◆ がんばり続けているあなたへ
毎日の仕事、家事、人間関係、長時間の同じ姿勢…。
現代人は知らないうちに体を酷使しています。
背中が丸くなってくる
肩が前に巻いてくる
呼吸が浅くなる
これらは、体が「もう限界だよ」と出しているサイン。
あなたが怠けているのでも、弱っているのでもありません。
姿勢のクセが疲労を作り続けているだけなのです。
◆ 背骨のゆがみ → 回復力の低下 → 慢性疲労へ
背骨がゆがむと、体の中でこんなことが起こります。
● ① 自律神経が乱れる
疲れを取る役目の“副交感神経”が働きにくくなる。
● ② 血流が低下する
筋肉に酸素が届かず、だるさ・重さが続く。
● ③ 呼吸が浅くなる
酸素不足で脳が疲れやすい。
● ④ 内臓の動きが弱くなる
消化不良、便秘、胃もたれなどが疲れの原因に。
● ⑤ 姿勢が悪いほど“疲労物質”が流れない
リンパの流れが悪く、老廃物が体に残ってしまう。
つまり、疲れが取れない最大の理由は…
「回復力が働かない姿勢になっている」こと。
これが慢性疲労の本質です。
◆ 背骨を整えることで“回復スイッチ”がONになる
疲労から抜け出すためには、まず 背骨のゆがみを整えることが大切です。
背骨が整うと…
-
自律神経のバランスが改善
-
血流アップで筋肉の疲れが軽くなる
-
呼吸が深くなる
-
内臓の働きが安定する
-
眠りの質が改善
-
朝のスッキリ感が戻る
つまり、
体の回復システムが自然に働き始めるのです。
これはマッサージでほぐすだけでは得られない効果。
“姿勢の根本改善”が重要になります。
◆ 慢性疲労を放置するとどうなる？
背骨がゆがんだままの生活を続けると…
-
常に疲れやすい
-
集中力が落ちてミスが増える
-
免疫力が低下
-
風邪をひきやすい
-
肩こり・腰痛が悪化
-
気持ちが落ち込みやすくなる
-
将来的に自律神経失調症へ
疲労を“気合い”で乗り切るのは、もう限界です。
体が悲鳴をあげる前に、ケアを始めることが大切です。
◆ 今日からできる背骨ケア
難しいことは必要ありません。
① 1時間に1回、胸を開く
背骨の位置が自然に整います。
② 4秒吸って6秒吐く深呼吸
副交感神経が働きやすくなる。
③ 首・背中・腰を軽くゆらす
筋肉がゆるみ、血流アップ。
④ 寝る前に背中を温める
睡眠の質がぐっと良くなります。
⑤ 背すじを伸ばして歩く
姿勢のクセをリセットする最強トレーニング。
小さなことですが、続けるほど疲れにくい体になっていきます。
◆ 背骨が整うと“疲れにくい体”が戻ってくる
背骨が整うと、自律神経が落ち着き、血流やリンパの流れが良くなり、体が自然に回復するようになります。
すると…
-
朝から軽く動ける
-
仕事の集中力が戻る
-
気持ちに余裕が生まれる
-
疲れがその日のうちに取れる
-
生活の質が大きく向上する
慢性疲労は「治らないもの」ではありません。
原因に正しく向き合えば、体は必ず回復します。
次回も、背骨と自律神経のつながり、そして健康のヒントをお届けします。
あなたの毎日が軽く、そして前向きになるサポートができれば幸いです。
問い合わせ先
•住所：岸和田市土生町3−15−24 Mフラット201
•電話番号：072-447-9370
↑↑↑ こちらから！
•営業時間：
火曜日～金曜日 /
10時00分～13時00分
14時00分〜19時00分
土曜日 / 10時00分〜16時00分
日曜日 / 9時00分〜12時00分
月曜日 / 休診日
DRT岸和田駅前整体院
辻佳孝
