「頭痛・睡眠障害・めまいを引き起こす意外な原因とは？」
こんなことで悩んでませんか？
「毎日頭がズキズキしてつらい」「夜なかなか寝付けない」「立ち上がるとふらっとしてしまう」。これらの症状でお悩みの方は少なくありません。これらの症状が続くと、日常生活に支障をきたし、仕事や家庭のことにも悪影響を与えます。
でも、こういった症状をただの疲れや年齢のせいにしていませんか？もしくは「薬でなんとかなる」と考えていませんか？実は、これらの症状の裏にはもっと根本的な原因が隠れていることが多いのです。
そのお悩みの原因とは何だろう？
例えば、頭痛。これは血流が滞ったり、体が緊張状態にあると起こりやすくなります。そして、睡眠障害やめまいも同じ。これらの症状は、体と心のバランスが崩れたときに出やすいサインなのです。
特に現代の生活は、スマホやパソコンの画面を長時間見たり、忙しい毎日の中でリラックスする時間が取れなかったりと、体と心のバランスを崩しやすい環境です。そうなると、全身を調整している「体内の指揮者」の働きが乱れ、さまざまな症状が現れます。
そのまま放置すると危険かも？！
頭痛や睡眠障害、めまいを「一時的なもの」と思って放置する人も多いですが、それは危険です。このような状態が続くと、症状が慢性化するだけでなく、他の体の不調や病気を引き起こすこともあります。
さらに、症状が続くことで「また同じことが起きるのでは？」という不安感が強まり、ストレスが増加。悪循環に陥る可能性が高くなります。
解決へのステップ
では、どうすればこのような症状から解放されるのでしょうか？答えは意外とシンプルです。
1.血流を改善する
長時間同じ姿勢で過ごすことを避け、1時間に1回は軽く体を動かす習慣をつけましょう。ストレッチや深呼吸もおすすめです。
2.質の良い睡眠をとる
就寝前1時間はスマホやテレビを控え、リラックスする時間を確保しましょう。
3.食生活を整える
加工食品やジャンクフードを減らし、新鮮な野菜や魚、ナッツ類など栄養価の高い食品を取り入れることで、体の調整機能をサポートします。
4.体の歪みをチェックする
普段の姿勢や座り方が原因で、体のバランスが崩れていることもあります。プロの力を借りて、正しい姿勢を身につけることも重要です。
身体の声に耳を傾けて・・・
「頭痛やめまい、睡眠障害なんて、自分の体質だから仕方ない」そう思うかもしれません。でも、それを「どうにかしたい」と行動することで、きっと今より快適な毎日が手に入ります。
あなたの体が発するサインを見逃さないでください。そして、少しずつでも生活を改善していきましょう。それが、明るい未来への第一歩です。
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DRT岸和田駅前整体院
辻佳孝
