「岸和田市で寝起きが悪い人へ
原因＆改善方法(寝具選び)とDRT背骨揺らし」
寝起きが悪い原因と改善方法：岸和田市で快適な朝を迎えるためのヒント💡
こんにちは！岸和田市で健康と快適な生活をサポートするブログへようこそ。
「朝起きるのがつらい…」そんな悩みを抱えていませんか？
今回は寝起きが悪い原因、改善方法、寝具選びのポイント、
そして最近メディアでも注目されている
当院の施術方法である「DRT背骨揺らし」について詳しく解説します。
寝起きが悪い原因とは？
寝起きが悪い原因はさまざまですが、主に以下のような要因が考えられます：
1.睡眠の質が低下している
・寝具が体に合っていない
・睡眠環境が整っていない（騒音、光、温度など）
2.生活習慣の乱れ
・夜更かしや不規則な睡眠時間
・アルコールやカフェインの摂取
3.体の不調
・筋肉の緊張や背骨の歪み
・ストレスや疲労が蓄積している
改善方法とおすすめの寝具選び
1. 睡眠環境を見直す
•部屋の明るさや温度を適切に調整する
•静かな環境で眠れるよう工夫する（耳栓や遮音カーテンなどを活用）
2. 寝具選びのポイント
•マットレスや枕の硬さ：自分の体にフィットするものを選ぶ
•通気性の良い素材：湿気がこもらない寝具で快適に
•腰や首をサポート：体圧分散に優れた製品を選ぶ
3. 規則正しい生活習慣
•就寝前の1時間はスマホやテレビを控える
•就寝・起床時間を一定に保つ
DRT背骨揺らしで体の調子を整える
岸和田市でも話題の「DRT背骨揺らし」をご存知ですか？
これは、背骨をやさしく揺らすことで筋肉の緊張を緩め、体の歪みを整える手法です。
睡眠の質向上や寝起きのスッキリ感を得られる効果が期待されています。
DRT背骨揺らしのポイント
•背骨のゆらぎでリラックス効果
•血行が促進され、疲労回復が早まる
•ストレス緩和に効果的
岸和田市内で開院中の「DRT岸和田駅前整体院」にて施術をしておりますので、
ぜひ一度試してみてください！
まとめ
寝起きが悪い原因には、睡眠環境、生活習慣、体の歪みなどが関係しています。
適切な寝具選びや規則正しい生活、そして「DRT背骨揺らし」を取り入れることで、
快適な朝を迎えられるようになるでしょう。
岸和田市の皆さまが、毎朝スッキリ目覚められる日々をサポートします！
更に詳しく知りたい方は気兼ねなくお聞きくださいね！
最後までお読みいただき、ありがとうございます。感謝いたします。
DRT岸和田駅前整体院
岸和田市土生町3−15−24 Mフラット201
072-447-9370
辻佳孝
