雨の日に調子が悪くなるのはなぜ？
〜自分で押せる「ツボ」でカラダも心もスッキリ〜
雨が降ると、「なんだか頭が重い」「体がだるい」「イライラする」「やる気が出ない」…こんな経験、ありませんか？
それ、実は「気象病」や「天気痛」と呼ばれる、天気によって起きる体調不良かもしれません。
● 雨の日に体調が悪くなる理由って？
雨の日や雨が近づいてくると、空気の気圧が下がります。
この気圧の変化が、私たちの体にある「内耳（ないじ）」というバランスセンサーを刺激して、自律神経が乱れてしまうことがあるのです。
自律神経が乱れると、
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血の流れが悪くなる
-
筋肉がこわばる
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脳や内臓がうまく働かない
…といった問題が起こります。
● こんな症状、ありませんか？チェックしてみよう
✅ 雨の前に頭痛や肩こりが出る
✅ めまいや耳鳴りがする
✅ 朝からなんとなく体が重い
✅ 気分が落ち込みやすい
✅ むくみやすく、顔がパンパンになる
このうちひとつでも「ある！」と感じたら、あなたの体は天気に反応しているかもしれません。
● 解決のカギは「ツボ」！自分で押してスッキリ
「マッサージに行きたいけど、そんな時間もお金もない…」
そんなときこそ、自分でできる「ツボ押し」がオススメです！
ツボを押すと、血流がよくなり、リラックス効果も期待できます。
しかも、自律神経のバランスが整って、体が自然と元気になっていくのです。
● 雨の日に効くおすすめツボ３つ
①【百会（ひゃくえ）】
→ 頭のてっぺん、左右の耳の先を結んだ真ん中あたり。
✔ 頭痛、めまい、イライラに◎
✔ 両手の中指を重ねて、やさしく押す（5秒×3回）
②【内関（ないかん）】
→ 手首のしわから指3本分下の、スジの間。
✔ 自律神経の調整、吐き気や不安にも◎
✔ 親指でやさしく押してみよう（左右30秒ずつ）
③【足三里（あしさんり）】
→ ひざのお皿の外側から、指4本分下のくぼみ。
✔ 胃腸の不調、全身のだるさに◎
✔ 少し強めに押すと気持ちいい！（左右1分ずつ）
● ツボ押しのコツ
・強く押しすぎず、「気持ちいい」と感じる強さでOK！
・息を吐きながら押すと、よりリラックス効果が高まります
・朝やお風呂上がりに押すと、一日がスッキリ始まるよ！
● そのまま放っておくとどうなるの？
雨の日の不調を毎回ガマンしていると、体の緊張が続き、慢性化するおそれがあります。
そうすると、
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寝ても疲れが取れない
-
イライラして人に当たってしまう
-
おなかの調子も悪くなる
…なんて悪循環に。
だからこそ、「気のせい」で終わらせずに、自分の体にやさしくしてあげることが大事なんです。
● 今からできる簡単な行動
✅ 雨が降りそうな日はゆっくりお風呂に入ってみよう
✅ お気に入りのハーブティーや音楽でリラックス時間をつくる
✅ 自分に「今日もよくがんばってるね」と声をかける
✅ 上で紹介したツボを毎日1つでも押してみる
● 雨の日でも、元気な私でいよう
雨の日が続いても、あなたの体と心はちゃんと守ってあげられます。
ツボ押しという小さな習慣が、あなたをもっと元気にしてくれるかもしれません。
「今日もできた！」という小さな自信が、明日をもっと明るくしてくれます。
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DRT岸和田駅前整体院
辻佳孝
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